Sesiones de Coaching

Sesiones de Coaching para “acompañados” y para “acompañantes”

Si tú y tu familia han migrado o están por migrar al exterior puede que se encuentren maravillados frente a la nueva experiencia como a la vez sobrepasados por algunas problemáticas o dificultades. Lo importante es que cada uno se manifieste y elabore sus propios duelos que a veces pueden ser un sentimiento compartido como también individual.

Cada integrante de la familia puede sentirse afectado por diferentes temáticas que cambian a partir del rol que tengan que desempeñar. Si bien con tu pareja pueden compartir inquietudes sobre los hijos, vivienda, dinámica familiar, lo cierto es que cada uno por separado experimenta diferentes tipos de preocupaciones o temáticas.

Podemos trabajar junt@s si...

Siendo tú (el o la)acompañante:

Sientes que tu pareja no entiende lo difícil que fue el haber dejado tu vida anterior por el afán de acompañarlo en su proyecto laboral.
Sientes soledad, poca comprensión y empatía por parte de tu pareja.
No te sientes útil, no generas ingresos y crees que tu pareja te lo hace sentir o no te permite hacer gastos libremente.
Tu pareja espera que te ocupes de todas las tareas del hogar: la comida, la casa ordenada, los mandados hechos, los niños, etc.
Cuando tu pareja llega al hogar no tiene ganas ni fuerzas de hacer nada, ni contigo ni con los niños (en caso que hubieran), generándote angustia y enojo.
Sientes que recae en ti la adaptación e integración de la familia.
Te sientes desbordado frente a las actividades, tareas escolares, eventos de tus hijos, creyendo que lo haces todo solo y que tu pareja no se involucra lo suficiente.
Tienes discusiones con tus hijos, no comprendes sus comportamientos, tienes dificultad a la hora de ponerles límites. Sientes que no te escuchan o respetan. El sentimiento de culpa también está presente.
Tienes dificultad en lidiar con la maternidad o paternidad fuera de tu país de origen.
No te adaptas ni te gusta el nuevo destino, no entiendes porque te sucede esto si llevas varios años viviendo en el exterior y las experiencias pasadas fueron buenas.

Siendo tú (el o la)que trabaja:

Sientes una gran demanda laboral, te estas adaptando a tu nuevo puesto de trabajo que conlleva una alta exigencia, dado que cuando regresas tarde a la casa no tienes energía para hacer nada más que descansar.
Sientes la presión de no poder dedicarle tiempo suficiente a tu familia, sabiendo que se encuentran en un proceso de adaptación o inestabilidad.
En tus ratos libres quieres hacer actividades para ti, como leer un libro, ir al gimnasio, ver una serie, darte un largo baño, pero sientes culpa que no has pasado mucho tiempo con tu familia y te encuentras lidiando entre darte algún tiempo para ti o dárselo a ellos, aunque tus deseos fueran otros.
No te encuentras comprendido por tu pareja, sientes que le das libertad para que haga lo que desee, mientras tú te encuentras trabajando muchas horas al día, y aun así cuando llegas a la casa, te encuentras con varios reclamos de poca atención, de poco cuidado, etc.
No te sientes a gusto en tu nuevo puesto laboral. Atraviesas varios episodios de estrés y presión que no sabes cómo manejar.
Sientes que en otros países te desenvolviste mejor laboralmente y fue reconocida tu labor, mientras que en el nuevo destino sientes frustración y desgano.
Tu familia se queja que compartes poco tiempo con ellos.
Sientes que estas siempre en “deuda” con ellos por acarrearlos a este tipo de vida un tanto nómade, lejos de afectos y del país de origen.

Si te sientes identificada con algunas de las afirmaciones anteriores...

HAS ATERRIZADO EN EL LUGAR CORRECTO!

¿Estás list@ para que trabajemos junt@s?

Un proceso de Coaching suele componerse entre 6 y 12 sesiones. La cantidad puede variar en función de los objetivos a trabajar.
Cada encuentro dura 60 minutos. La frecuencia suele ser una vez por semana o cada quince días.
Se realizan por videoconferencia utilizando Skype, FaceTime, Whatsapp, o Wechat.
Si quieres empezar con las sesiones, solicita una sesión exploratoria gratuita para que me cuentes brevemente la situación que te aqueja y yo te cuente cómo podría ayudarte. Puedes ponerte en contacto conmigo a través del formulario haciendo click en el botón de abajo:

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Testimonios de las sesiones de Coaching

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"Pude armar un plan de acción con objetivos concretos"

"Mi experiencia con Natalia ha sido excelente. Partícipe de un taller grupal sobre “Reinvención, Autoestima y Plan de Acción en el Extranjero” y luego tome varias sesiones individuales de coaching. Gracias a ella pude darme cuenta de todas las fortalezas que tengo y no valoraba. También pude armar un plan de acción con objetivos concretos para seguir adelante a corto y mediano plazo.

Me ayudó a valorar todo el camino que ya he recorrido y a poder ver con otros ojos los logros conseguidos.
Con su experiencia como expat logró entender claramente los procesos que pasamos en cada nuevo destino y me ayudó enormemente a poder definir mis metas teniendo en cuenta mis fortalezas e intereses.
Su personalidad amable, empática y su gran capacidad de escucha hacen que Natalia sea una persona maravillosa. Estoy segura de que seguiremos en contacto para poder seguir reorientando mi camino cuando haga falta."

Melina - Argentina viviendo en Costa Rica

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"Empecé a estar más presente con mis sentimientos y a estar consciente de lo que me pasaba internamente."

"Nati me ayudó a hacer el click y dejar de vivir en modo automático.
Empecé a estar más presente con mis sentimientos y a estar consciente de lo que me pasaba internamente. Al empezar a escucharme y exteriorizar todos esos pensamientos o sentimientos que a veces “escondía bajo la alfombra” ya sea por miedo o por no querer que enfrentarlos, ya no podía silenciarlos.

Si bien es difícil y hasta engorroso, fue una de las veces en donde salir de mi zona de comfort me recompensó de la mejor manera. ¿Es un cliché? Quizás. Pero este trabajo interno me ayudó a saber escuchar lo que pasa en mi interior. Lo bueno, lo malo y sus matices. A ver la foto del día y disfrutar el presente porque quién sabe qué puede pasar mañana. Siempre fui una persona que mal que mal tenía las cosas bajo control, y todo acomodado bajo mis reglas, pero las circunstancias de la vida me llevaron a darme cuenta que no siempre se puede tener todo estrictamente calculado. Así que empecé a aprender a entender y abrazar lo que me toca día a día para poder seguir en esta odisea.
Hoy por hoy tengo más recursos con los que empecé mi expatriación que me hacen ver todo con otra perspectiva y animarme a hacer cosas que jamás hubiese imaginado!"

Pauli - Argentina viviendo en Azerbaijan

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"Había sido mamá recientemente y me encontré desbordada y sobrepasada."

"Conocí a Nati hace unos años, en un intento desesperado por que alguien me ayude a seguir adelante. Buscaba un Coach Ontológico que me guíe hacia adelante y me impulse a reconectarme con mi profesión. Había sido mamá recientemente y me encontré desbordada y sobrepasada.

Ella, con toda su dulzura y calidez me acompañó en este desafío.
Seguramente no fue casual que aparte de Coach, ella sea Psicóloga. Hicimos un arduo y riguroso trabajo que al día de hoy ya lleva más de dos años, en el cual necesité revisar primero mi historia, mi pasado. En ese proceso hubo altos y bajos y en todo momento me sentí muy contenida, escuchada y acompañada; Nati siempre tiene las palabras justas, las que necesito. En los momentos más complejos estuvo "al pie del cañón" y nunca me sentí sola; tuve el espacio abierto para su asistencia en los casos que lo requerían..
Nuestro proceso se inició y transcurrió de manera virtual, algo que al principio me parecía raro y me generaba dudas acerca de la efectividad, sin embargo, me resultó muy eficaz y súper práctico, nada que envidiarle a la metodología presencial.
Recomiendo ampliamente los servicios de Nati y estoy muy contenta y orgullosa del trabajo que hemos realizado juntas.
Hoy me siento realmente muy bien, y gran parte de estos resultados se los debo a ella.

VERO- Argentina

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"Nati, quería agradecerte de corazón tu acompañamiento en este proceso. Ayudarme a salir del modo automático, enseñarme a detenerme en mis pensamientos y valorarme en medio de las dificultades transitadas, hizo que hoy me sienta mucho mejor y sienta que puedo seguir adelante con el desafío de la expatriación.

Transitar un duelo muy doloroso, lejos de casa y sin el resto de la familia para abrazar, sigue siendo muy difícil, pero hoy, luego de tu ayuda, tengo más herramientas que me dan alivio y fortaleza a la vez.
De nuevo, un millón de gracias!!.

"Vivir en el extranjero es una experiencia única y diferente, un reto diario, otra cultura, idioma, costumbres, relacionarse con otras personas, extrañar lo de uno, añorar, pero también disfrutar de lo diferente.

Después de un buen tiempo que he vivido fuera de mi país, lejos de mi familia, con momentos difíciles, el haber contado con un espacio personal privilegiado como el que tuve con la terapeuta Natalia Tabak, coach para expats, ha sido muy importante para mí, me ha ayudado a confrontar las limitaciones que muchas veces uno mismo se pone y no se permite el disfrute. El hecho de tener un espacio solo para uno ayuda muchísimo pues por más trabajo y obligaciones que nos esperan al levantarnos, poder trabajar lo propio no tiene precio pues eso también nos lo debemos, y es más, trabajar para estar bien es también hacerlo por la gente que queremos"

"Natalia, un ser profesional, capacitado, empático, con una batería de herramientas infinitas para ayudarte a transitar en el proceso que la vida te encuentre.

Pero sobre todas las cosas Naty es un ser con pasión y dedicación!!!
Durante nuestros encuentros me ayudó a conocerme, alivianar mi mochila, a encontrar el porqué de tantas cosas. GRACIAS por hacerme sentir que siempre puedo contar contigo!!!

"Gracias Nati por todo.
Estas sesiones de coaching me han ayudado muchísimo a comprender muchas cosas que ni siquiera me había planteado. Han sigo tiempos difíciles para todos y más viviendo estas situaciones lejos de tu país y de tu familia.

Pero tenía muchas cosas dentro que no comprendía y con tu experiencia también como expatriada y como psicóloga me han ayudado a esclarecer muchas dudas y a comprender situaciones por las que no había pasado nunca en mi vida. Mil gracias por tu ayuda."

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