Cada vez estoy mas convencida que, a mayor expectativa, mayor frustración. ¿No les pasó de hacer algo sin expectativas y luego tener la sensación de que fue maravilloso? ¿Y porqué sucede eso? porque no cargamos a la situación o a las personas con expectativas. Al no estar esperando nada a cambio, o que acontezca nada “extraordinario”, nos […]
10 cosas sobre mi! ?
Hoy quiero contarles algunas cosas sobre mi que seguramente no sepan. Quería compartirlas porque es otra forma de conocer quién está detrás de este blog! 5 cosas personales:1. Acepté la propuesta de mudarme a China sólo con 6 meses de noviazgo. A los 8 meses llegué a Beijing con 3 valijas.2. Nunca habíamos convivido antes. […]
Ansiedad y Mindfulness
¿Qué es la ansiedad? Según el DSM -5 (Manual diagnostico y estadístico de trastornos mentales- 5 edición) La ansiedad es una reacción emocional normal, adaptativa y necesaria para la supervivencia del ser humano. No obstante, las reacciones de ansiedad pueden alcanzar niveles excesivamente altos o pueden ser poco adaptativas en determinadas situaciones y paralizarnos. En este caso […]
Diferencias básicas entre el Coaching y la Psicología
Facebook0 Google0 Twitter0 Linkedin0 ¿Qué es el Coaching? ¿Qué hace un Coach? Diferencias básicas entre el Coaching y la PsicologíaMe parece importante exponerlo porque mucho se habla del coaching y poco se conoce realmente sobre su labor. Siendo profesional de la salud mental y Coach, siento que tengo una gran responsabilidad con ambas profesiones en […]
¿MIND FULL o MINDFUL?
Facebook0 Google0 Twitter0 Linkedin0 En estos tiempos que estamos viviendo es muy difícil no transitar una mente llena de pensamientos, de temores, de incertidumbres. Es difícil que la ansiedad no nos invada, que el encierro no nos agobie y que las preocupaciones no nos desborden. Por eso creo que empezar a practicar o retomar la […]