¿Qué es la ansiedad? Según el DSM -5 (Manual diagnostico y estadístico de trastornos mentales- 5 edición) La ansiedad es una reacción emocional normal, adaptativa y necesaria para la supervivencia del ser humano. No obstante, las reacciones de ansiedad pueden alcanzar niveles excesivamente altos o pueden ser poco adaptativas en determinadas situaciones y paralizarnos. En este caso […]
¿MIND FULL o MINDFUL?
Facebook0 Google0 Twitter0 Linkedin0 En estos tiempos que estamos viviendo es muy difícil no transitar una mente llena de pensamientos, de temores, de incertidumbres. Es difícil que la ansiedad no nos invada, que el encierro no nos agobie y que las preocupaciones no nos desborden. Por eso creo que empezar a practicar o retomar la […]
La conciencia emocional
Facebook0 Google0 Twitter0 Linkedin0 La conciencia emocional es la capacidad de reconocer lo que sentimos y la emoción que manifestamos en las distintas situaciones de la vida. Debido a la pandemia, nos encontramos frente a un conjunto de emociones y sensaciones en aumento como la ansiedad, la angustia, la incertidumbre, la preocupación. Es totalmente lógico […]
¿Cómo entrenar a tu Monkey Mind?
Facebook0 Google0 Twitter0 Linkedin0 En este post quería preguntarte sobre qué tipo de conversaciones privadas tienes contigo mismo. ¿Eres de los que se dice cosas negativas todo el tiempo? ¿eres de los que se castiga, enoja, exige? ¿lo haces sólo contigo o con los demás también?¿Y qué haces cuando tienes ese tipo de conversaciones internas?¿logras […]